Oya Shizuka (profile) from AKB48 on at 2022-02-24 09:59:34
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20時からの配信を本日21時からに変更させてください！すみません。
プランク1分×2
クランチ25×4
リバースクランチ25×4
ヒップリフト両足、左右20×4
ブルガリアンスクワット左右12×2
マウンテンクライマー30秒×4 https://t.co/kv9yJDnwNQ