Oya Shizuka (profile) from AKB48 on at 2022-02-17 10:10:56
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21時からと言っていましたが、20時から配信できそうです！
プランク1分×2
サイドプランク1分×2
クランチ25×4
ヒップリフト両足20×4
片足ずつ20×4
ファイヤーハイドラント左右20×2
ブルガリアンスクワット左右15×2
マウンテンクライマー30秒×4
一緒にやりましょー！！！
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