Oya Shizuka (profile) from AKB48 on at 2022-02-03 09:28:50
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毎週木曜20時からはYouTubeでトレーニング生配信◎
自宅でできる簡単なものばかりです！
今日は
クランチ25×4
リバースクランチ25×4
ヒップリフト両足30×2
片足ずつ30×2
ファイヤーハイドラント(お尻)左右25×2
ブルガリアンスクワット左右15×1
マウンテンクライマー30秒×4
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