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오늘은 몸이 무거운 월요일이니까!!!!
#고관절스트레칭 처방 해주기🖤🧡🖤🧡
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라방으로 골반 비대칭 운동이나 스트레칭 물어보시는 분들이 많더라구요
그래서 오늘은 스트레칭을 준비해 봤습니다🥰
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엉덩이 밑에 근육이나 고관절이 뻐근하거나 탈골될거 같은 기분이 드실수도 있어요
뭐든지 과한건 안좋으니
가동범위보다 조금만 더 늘리시고
호흡으로 온 몸에 힘을 빼주세요💪🏻
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#필라테스#홈트#홈트레이닝#쑤필라테스