.
백수되고 체중에 예민한데
더 최악은, 몸무게는 그대론데 옷이 끼거나 불편하다는거..😱😱😱
말 그대로 근육은 빠지고 지방이들만 늘어나고 있다는 증거죠🤔
.
그래서 오늘은 집에서 타바타로 전신 심박수 올리기! 진행했어요✌🏻😎
.
간만에 재미나게 유툽에서 보고 따라하려고 검색해봤는데
저만을 위한, 딱 맞는 프로그램을 찾기가 어렵더라구요ㅜ-ㅜ
그래서 결국엔 셀프로 프로그램 짜서 타바타 돌았어요🥰
.
60초 운동/ 20초 휴식
총 10가지 운동 3set
.
좌우 운동은 다음세트에서 반대편을 해주고
마지막 세트에는 양쪽다 한꺼번에 진행했어요✨✨✨✨
.
휴 말로 설명하는거보다 보여드리는게 최고긴한데말이죠🤔
요즘 라이브 수업도 많이 생기고 저도 관심있게 보고 있어요
조만간 랜선으로 찾아갈게요 #쑤샘#쑤필라테스
.
.
#필라테스#필라테스강사#요가복#레깅스#청담필라테스#레슨문의#다이어트#체형교정#식단#유지어터#🧘🏻‍♀️#이프노스#엠베서더